کم خونی یکی از مشکلات رایج ما ایرانی ها است برای برطرف کردن آن موارد زیر بهترین روش ها هستند:
۱- اسفناج: مصرف آن گلوبول های قرمز را زیاد میکند و بهترین درمان کمخونی است
۲- موز: موز هم یکی از میوه های خونساز میباشد
۳- خرمای رسیده: مقوی و خونساز است
۴- زالزالک
۵- نوع زود پز نخود خونساز است
۶- خشک شده ی گوجه فرنگی هم در رفع کم خونی کمک میکند
۷- مغز گردو تصفیه کننده خون و خونساز است
۸- عدس هم یکی از خوراکی های مشهور رفع کم خونی است
چند نسخه برای رفع کمخونی:
۲۰ تا ۳۰ گرم از برگ و شاخه های خشک گزنه را در نیم لیتر آب سرد بریزید سپس به مدت ۵ دقیقه بجوشانید سپس برای ۱۰ دقیقه بگزارید دم بکشد و سپس آن را صاف کرده و هر روز سه تا چهار بار و هر بار یک فنجان میل کنید.
پنج گرم برگ و گل افسنتین را در یک لیتر آب جوش بریزید درب ظرف را بسته و مدتی بجوشانید بعد تز خنک شدن صاف کنید و با عسل شیرین کرده و قبل ناهار و شام یک استکان از آن بنوشید