کم خونی یکی از مشکلات رایج ما ایرانی ها است برای برطرف کردن آن موارد زیر بهترین روش ها هستند: ۱- اسفناج: مصرف آن گلوبول های قرمز را زیاد میکند و بهترین درمان کمخونی است ۲- موز: موز هم یکی از میوه های خونساز میباشد ۳- خرمای رسیده: مقوی و خونساز است ۴- زالزالک […]

  معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می‌شود. بیشتر خانم‌ها در معرض کمبود آهن قرار می‌گیرند به خاطر اینکه هرماه به دلیل عادت ماهانه آهن از دست می‌دهند که باید به فکر جبران آن باشند. نوجوانان، خانم‌هایی که خونریزی زیاد دارند، خانم‌های باردار، زنان شیرده […]